Muchas mujeres buscan una respuesta a esta pregunta. En lo que respecta a las mujeres, la libido es una «cosa» muy frágil. Hay muchos factores que pueden perturbarlo. Afortunadamente, hay formas de aumentarlo de forma natural.
Tabla de contenidos
- Libido en las mujeres: ¿qué contribuye a su disminución?
- ¿Cómo estimular la libido en las mujeres? Cambia tu dieta
- Libido en mujeres: afrodisíacos en el menú
- Hierbas que apoyan la libido femenina
- Productos que aumentan la libido femenina: ¿cuándo debe utilizarlos?
Libido en las mujeres: ¿qué contribuye a su disminución?
Muy a menudo se compara la falta de deseo sexual, en el caso de las mujeres, con un rompecabezas difícil de resolver. Aparte de la comparación en sí, es un hecho que a menudo es difícil seleccionar la causa específica de una disminución de la libido femenina. Es bastante común cuando hay al menos varios factores. Centrémonos en los más comunes.
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Causas de disminución de la libido en mujeres:
- Edad
- Salud
- Enfermedades crónicas (como la diabetes).
- Trastornos hormonales (de hecho, un grupo separado de factores)
- Mala dieta
- Estrés excesivo
- Parto
- Depresión
- Algunos medicamentos (por ejemplo, para la enfermedad mencionada anteriormente)
- Baja autoestima, problemas de aceptación.
- Problemas de pareja
Estos son solo los más comunes. Un desafío importante es la disminución de la libido asociada con el envejecimiento. Pero en esta situación, puedes hacer algo al respecto.
¿Cómo estimular la libido en las mujeres? Cambia tu dieta
Aquí es donde debes comenzar. Vale la pena mirar el menú diario. Las reglas a seguir son simples y generalmente conocidas. El menú que se supone que estimula la libido femenina es principalmente saludable.
Significa no solo tirar comida dañina como comida rápida o carne grasosa. En general, aparte de las hamburguesas y los kebabs, se deben eliminar todos los productos altamente procesados de su dieta. Estos incluyen, por ejemplo, bocadillos populares, pero también margarina o platos «en cinco minutos».
La dieta que le permitirá volver a disfrutar del sexo debe basarse en verduras y productos de cereales. Además de ellos, también debe haber fuentes de proteínas. Como carne magra, pescado, pero también productos lácteos.
Un menú saludable también es uno que no te hace sentir hambre. La pérdida de peso frecuente y radical puede conducir a graves problemas de libido. Y también deficiencias de vitaminas y elementos necesarios para un cuerpo sano. [1]
Libido en mujeres: afrodisíacos en el menú
Hay tantos que vale la pena dedicarles algo de tiempo. Los afrodisíacos no solo actúan directamente sobre los sentidos, el suministro de sangre a los órganos íntimos, sino que también proporcionan ciertos ingredientes que aseguran la salud, el bienestar y una dosis de energía. Por supuesto, la cantidad de estos productos en la dieta debe dosificarse. No tienes que comerlos todos los días necesariamente.
Los afrodisíacos más populares:
- Mariscos (con especial énfasis en las ostras): no sin razón, en primer lugar. Pensando «afrodisíaco» generalmente hablamos de ellos. Entre otras cosas, son ricas en zinc, que es un elemento necesario para la sexualidad femenina.
- Plátanos: generalmente se mencionan entre los afrodisíacos para estimular la libido femenina por razones «asociativas». Pero no se trata solo de la forma. Los plátanos contienen mucho potasio. Un mineral importante para todo el sistema nervioso. Estas frutas también dan una dosis rápida de energía considerable.
- Chocolate: principalmente debido al contenido de magnesio y triptófano. Este último es responsable de apoyar la serotonina, la llamada ”hormona de la felicidad”. Su deficiencia crónica puede conducir a trastornos de la libido. El magnesio afecta el sistema nervioso. [2]
- Anís: a menudo denominado planta de amor. Contiene ingredientes que tienen un efecto beneficioso sobre la libido. Esta especia también da una dosis de energía y una actitud positiva.
- Azafrán: otra especia recomendada para mujeres. La principal desventaja es el precio. Sin embargo, se considera uno de los mejores afrodisíacos. Curiosamente, el azafrán también se recomienda para hombres con problemas de potencia.
Hierbas que apoyan la libido femenina
También es un rico grupo de ayudantes naturales. Muy a menudo son componentes de productos para mejorar la libido.
- Raíz del árbol de Malasia (aparece bajo el nombre de tongkat): esta planta exótica tiene propiedades muy interesantes. Afecta el equilibrio de las hormonas femeninas. Y esto, entre otras cosas, significa la oportunidad de disfrutar más el sexo.
- Hojas del desierto de Damiana: es una de las plantas más populares que encrespa la libido femenina. Su tarea es aumentar la hidratación vaginal. Pero, de hecho, el desierto de Damiana afecta a todo el cuerpo. Elimina, entre otros, el impacto negativo del estrés y agrega energía.
- Regaliz suave – a su vez, una hierba que se enfoca principalmente en apoyar el bienestar. A menudo está detrás de la falta de deseo de juegos de amor. El regaliz también agrega vitalidad.
- Fenogreco: conocido principalmente por su efecto positivo sobre el cabello. Pero incluso con problemas de libido, tiene mucho que decir. Las semillas de alholva (porque se usan) apoyan el rendimiento sexual y afectan la experiencia de forma positiva. [3]
- Ginkgo biloba: en este caso, la materia prima a base de hierbas son las hojas. Tienen ingredientes que afectan positivamente el bienestar. Esta es una cosa. Sobre todo, mejoran la circulación y, por lo tanto, el suministro de sangre a los genitales. Esto proporciona mayor placer.
Productos que aumentan la libido femenina: ¿cuándo debe utilizarlos?
De hecho, una solución sólida y probada será útil incluso si los problemas aún no son crónicos. Desafortunadamente, si la libido se deja sola, tarde o temprano, su disminución tendrá ese carácter.
Si su deseo sexual está en un nivel muy bajo y dura mucho tiempo, vale la pena alcanzar ese producto. Surge la siguiente pregunta: «¿Cuál de los productos disponibles (y hay muchos de ellos) será el mejor?»
Hay varias cosas a considerar antes de tomar una decisión. En primer lugar, es la composición de dicho producto para la libido femenina. Cuanto más natural es, mejor. Esto a menudo también significa que es un producto seguro sin efectos secundarios. Por supuesto, esto aún requiere una verificación adicional. Una cierta pista sobre la elección de un producto de este tipo es su popularidad. El precio también tiene un significado. En este caso, es mejor evitar soluciones realmente baratas. Por lo general, son simplemente una estafa.
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- Mayor satisfacción con el sexo.
- Neutralización de las causas de los problemas de libido.
- Aumento de la hidratación vaginal.
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- Energía extra y una actitud positiva.
- Medically reviewed by Janet Brito, PhD, LCSW, CST on August 29, 2019 — Written by Jandra Sutton, 30 Foods and Herbs That May Boost Female Sex Drive
- 1: Salonia A, Fabbri F, Zanni G, Scavini M, Fantini GV, Briganti A, Naspro R,
Parazzini F, Gori E, Rigatti P, Montorsi F. Chocolate and women’s sexual health:
An intriguing correlation. J Sex Med. 2006 May;3(3):476-82. PubMed PMID:
16681473. - Steels, Elizabeth & Rao, Amanda & Vitetta, Luis. (2011). Physiological Aspects of Male Libido Enhanced by Standardized Trigonella foenum-graecum Extract and Mineral Formulation. Phytotherapy research : PTR. 25. 10.1002/ptr.3360.